お身体が辛い時・リラクゼーションサロンに行けない時などは、ご自宅でストレッチする機会もあるのではないでしょうか？
モモ裏（ハムストリングス）のストレッチのご提案です！
ハムストリングスが伸ばされることで坐骨神経にもいい影響が起こります
坐骨神経は腰椎の仙骨神経叢から出ており坐骨神経を解放してあげることで腰にも好影響が期待できます！
また仙骨神経叢は自律神経繊維も多く含まれており坐骨神経の滑走性が悪くなってしまうと交感神経が優位になってしまうことも考えられます
交感神経が優位になると疲れが取れにくく直ぐに悪い状態に戻ってしまいます
ストレッチの際につま先を外側に向けてストレッチするとより伸ばされます
