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この時期、身体に不調が現れやすい方も多いのではないでしょうか？
その原因のひとつに自律神経の乱れが関係している場合があります。
通常は交感神経と副交感神経が相互に働き、神経の緊張とリラックスのバランスを取って心身のバランスを保っていますが、寒暖差や環境の変化によるストレスといった要因などで交感神経が優位になり、バランスが乱れます。
自律のバランスが崩れると、疲れやすさや身体のだるさ、頭痛など心身にさまざまな不調をもたらします。
季節の変わり目とうまく付き合うには交感神経が優位になりやすい環境を防ぎ、副交感神経の働きを良くすることがポイントです。
副交感神経は、身体を温めて血流を改善することで働きやすくなります。
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