いつもお世話になっております
皆さんは普段リラックスできていますか？
心と体は密接にかかわっています。どちらかがストレスや緊張状態にあるときその影響を受けやすいので
・寝ても疲れが取れない
・やる気が起きない
・なんだか常に落ち着かない
・怒りっぽい
といった事がおこります。
でも意識的にリラックスするのって難しいですよね。
一体どうすれば心身ともにリラックスすることができるのか。
まずは深い呼吸を心がけること。
現代人は呼吸がとても浅く、口呼吸の人も多いです。
鼻から大きく息を吸って口からゆっくりと吐き出す。
それを何度か繰り返します。
たまに意識的に深い呼吸をすることで、身体に入っていた力が緩み気持ちにも少し余裕ができます。
マッサージも有効です！
是非ご来店下さいませ
