いつもお世話になっております
頭が痛い、重い、首肩コリが気になる・・・ など、最近特に辛いなんてことありませんか？
もしかしたら、寒暖差に身体がストレスを感じて自律神経のバランスが乱れているせいかもしれません。
通常は交感神経と副交感神経が相互に働き、神経の緊張とリラックスのバランスを取って心身のバランスを保っていますが、寒暖差や環境の変化によるストレスといった要因などで交感神経が優位になり、バランスが乱れます。
自律のバランスが崩れると、疲れやすさや身体のだるさ、頭痛など心身にさまざまな不調をもたらします。
対策として、交感神経が優位になりやすい環境を防ぎ、副交感神経の働きを良くすることがポイントです。
副交感神経は、身体を温めて血流を改善することで働きやすくなります。
外出時にはストールやカーディガンなどで気温差を緩和するようにしたり、自宅ではぬるめのお風呂にゆっくりと浸かったりするのがオススメです。
時間が無いときは濡らしたタオルをレンジでチンして首を温めるのも良いですよ。
