いつもお世話になっております
反り腰の原因は色々ありますが、代表的な３つをご紹介します。
・筋肉の衰えや柔軟性の低下
例えば、骨盤の前傾を防ぐ役割を持つ腹直筋などお腹周りの筋肉が衰えることでも、骨盤は前に傾てしまいます。また、腸腰筋や太股の大腿直筋の柔軟性が低下し、硬くなることでも骨盤は前に傾きやすくなります。
・体型の変化
妊娠や太ってお腹が出る事も、重心が前に傾くため、反り腰の原因となります。
・ヒールの高い靴をよく履く
ヒールを履いた姿勢は前につんのめるような状態になるため、倒れないように身体の重心が後ろに行きがちになります。そういった姿勢でいることで腰が反ってしまう原因になります。
反り腰によって、ぽっこりお腹の原因になったり、慢性的な腰痛になったり、太もも前側がハリが強くなったり、首肩コリになったり・・・と色々な悩みの原因になります。
自分は反り腰なのか分からないという方は、簡単にチェックできるので、やってみてください！
まずは仰向けで寝てみてください。
このときに腰の下に手のひら1枚分よりも隙間がある場合は反り腰の可能性が高いです。
原因や症状が色々あるので、自分にも当てはまるかも？と思った方も多いのではないでしょうか？
