いつもお世話になっております
整体などに行って、呼吸が浅くなっていると言われたことはありませんか？
ストレスや疲れで、つい呼吸が浅くなりがちです。
私も、何かに夢中になったり、力が入っていても気が付くと、呼吸が浅くなっていることに気づいたりします。
呼吸が浅くなることで血液中の酸素が不足し、全身が酸欠状態になってしまいます。 酸素がしっかり体内に行き渡ると体は活性化し、体調も整いやすくなります。
また、深呼吸は自律神経を整えて副交感神経が優位になるため、緊張や興奮が和らぎリラックスできます。
深呼吸で酸素を沢山取り込むことで、セロトニンという幸せホルモンの分泌を促すことができますよ♪
メンタルの安定にも血の巡りにも呼吸は欠かせません(*^-^*)
定期的に思い出して、しっかり深呼吸しましょう♪
揉みほぐしでは、呼吸に関わる筋肉もほぐして調整するので施術後、呼吸しやすくなりますよ！！
