いつもお世話になっております
暖かくなりお酒がより美味しくなる季節が来ますね！
お酒が好きな人に知っておいてもらいたいです
アルコールによる筋トレへの弊害として挙げられるのが、ホルモンの一つ「テストステロン」分泌への影響。 このテストステロンは、摂取したたんぱく質を合成させ筋肉を作るという働きを持っています。
筋トレの刺激によって分泌されるのですが、アルコール摂取によりこのテストステロンの分泌量が減少するとされているのです。せっかくの筋トレの効果が薄くなってしまいます。 筋トレ直後は飲酒厳禁！ 少なくとも1～2時間は時間を置くのが良いそうです。
筋トレ後1～2時間は一番筋合成が働いています。そのため、タンパク質と炭水化物をしっかり摂取して効率よく体づくりをしていきましょう！
