いつもお世話になっております
私たちの身体も水分を失いやすいのはご存知ですか？
これは肌の乾燥だけでなく、全身の健康にも影響を及ぼします。
水分不足は
・疲労感の増加
・免疫力の低下
・消化不良など
を引き起こす可能性があります。
知らず知らずのうちに脱水に！
重要なのは、喉の渇きを感じる前に定期的に水分を摂取することです。
水やハーブティーなど、カフェインの少ない飲み物を選ぶと良いでしょう。
また、野菜や果物など水分を多く含む食品も積極的に摂取することをおすすめします。
適切な水分補給は、体の緊張を和らげ、
血行を良くする効果もあります。
血行を良くすることで筋肉のこわばりや
関節の痛みを軽減することができます。
