こまめな水分補給

いつもお世話になっております

筋トレをしていない人でも筋肉をつけるには，筋トレとタンパク質が重要という知識はみなさん知っています。

しかし，皆さんはお水を飲んでますか？
筋肉の7割は水分でできています！
いくらタンパク質を摂っていても水分不足だと筋肉はつきません。

また，水分を摂ることで体の中の老廃物が流れます。
老廃物が貯まると筋肉は作られにくくなるので積極的に水分を取りましょう！

まずは，1日2Lを目指して飲んでみましょう！