2024年5月3日
いつもお世話になっております 筋トレをしていない人でも筋肉をつけるには，筋トレとタンパク質が重要という知識はみなさん知っています。 しかし，皆さんはお水を飲んでますか？筋肉の7割は水分でできています！いくらタンパク質を摂 […]
2024年5月3日
いつもお世話になっております 反り腰の原因は色々ありますが、代表的な３つをご紹介します。 ・筋肉の衰えや柔軟性の低下例えば、骨盤の前傾を防ぐ役割を持つ腹直筋などお腹周りの筋肉が衰えることでも、骨盤は前に傾てしまいます。ま […]
2024年5月3日
いつもお世話になっております ◆「むくみ」は血流の低下によって引き起こされます！◆ 立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で過ごすことが多いと、血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、血流が下半身に滞りがちに… ふ […]
2024年5月3日
いつもお世話になっております 日々の生活で外出する時はもちろんお家の中でも紫外線対策してますか？ 家の中にいても窓から紫外線は入ってくるので室内でも紫外線対策は必須なんです！！！ お肌の老化の8割は紫外線などによる光老化 […]
2024年5月3日
いつもお世話になっております 一気に気温があがってTシャツの季節になってきましたね！ 女性なら【二の腕】男性なら【胸・肩・ぽっこりお腹】が気になりますよね！既存の会員様も季節によって気になる部位や頻度は変わってきます。 […]
2024年5月1日
いつもお世話になっております 【血行不良から起こる痛み】 血行不良によって冷え性や、体が痛むリスクが増えます。 そうなると体の各所で、栄養運搬能力の低下、疲労物質の蓄積を招きます。 そうして不調をきたした場所で炎症や筋肉 […]
2024年5月1日
いつもお世話になっております ☆睡眠の質を高めるオススメの対策☆ 1.夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前まで布団に入るときは、体も心もリラックスした状態を作っておきたいもの。特に胃の中に食べ物が残っている状態だと、胃 […]
2024年5月1日
いつもお世話になっております 運動は基本、継続が大事になります。運動しなければと思うだけでなかなか行動に起こせないってありますよね！またジムに加入したけど行かなくなってしまったことがあり諦めている方など。そこにはモチベー […]
2024年5月1日
いつもお世話になっております リンパケアリンパと一言で言っても、実はリンパ管・リンパ液・リンパ節で構成されています。リンパ管は全身に張り巡らされていて、リンパ液はその中を流れており、リンパ管の合流している場所がリンパ節で […]
2024年5月1日
いつもお世話になっております もしかすると「緊張型頭痛」かもしれません！！ ・後頭部を中心に頭両側がじんわり痛む・重苦しい感じや頭をベルトで締めつけられているような痛みがある・首や肩のこりをともなうことが多い 「緊張型頭 […]
