みなさん朝食は摂られていますか？
ダイエットに一生懸命の方にありがちなのが食事を抜く！特に朝食はすごく大切です
寝ている間は、エネルギー供給が減っています
身体のエネルギーが不足している状態なのが朝です！朝に朝食を抜くことで筋肉を分解してエネルギーにします
エネルギーが足りないとタンパク質をエネルギーにしてしまうってことです！！！！
その結果筋肉量が減ってしまい代謝量も減り痩せづらい身体になるのです
逆にしっかり朝食が取れている方は、筋肉が分解されずに摂った食事の栄養素を分解して代謝が上がります
朝食を抜くと筋肉量が減り体重が増えてしまうので大切なんです！
