タンパク質が体には必要で、大切なのは分かっているけど何故ダイエットに有効なのか？考えたことありますか？
基礎代謝をあげる
タンパク質は筋肉の材料です！タンパク質を上手に摂取することができれば筋肉量が増え基礎代謝量のアップになります
逆に材料のタンパク質が少なかったりすると、筋肉を栄養にして筋肉量が減少してしまい基礎代謝量も減ってしまいます
タンパク質は腹持ちが良く過食を防いでくれます！
こう言った理由でタンパク質はダイエットに必要で有効なんです
食事・睡眠・運動を意識して健康的にダイエットをしましょう
