食物繊維の期待できる効果は、整腸作用だけではありません！
糖の吸収を抑えてくれて急激な血糖値の上昇を防ぐ効果があります
また脂質の排出も助けてくれます
これは、積極的に摂取したいですね！
食物繊維を多く含む食材
不溶性食物繊維
穀類・豆類・野菜・きのこ類
水溶性食物繊維
昆布・ワカメ・こんにゃく・大麦
ざっくりですがこのような感じです！
これらを積極的に摂ることでダイエットの味方になること間違いなしです！
食事を気をつけ、EMSトレーニングをすることで健康的に美しくなれます
リバウンドのリスクも低いですよー
