疲れているはずなのに寝れない
2024年4月30日
いつもお世話になっております 身体は疲れているのに眠れない、、 背中の筋肉が緊張している状態が続いていたりストレスや自律神経の乱れにより身体がリラックス出来ずにいると睡眠障害が起こります 睡眠の質が悪いと疲労回復ができず […]
EMSトレーニングで姿勢良く
2024年4月30日
いつもお世話になっております 突然ですが、自分の姿勢が今、どうなっているか気になったことありませんか？身体には正しい姿勢があり、姿勢が正しく保たれていることで、腕や脚など、身体が機能的に動かせるようになっています。それが […]
パーソナルトレーニングのメリット
2024年4月30日
いつもお世話になっております パーソナルトレーナーをつけるメリット3つ紹介していきます！ 1.パーソナルトレーニングの最大のメリットは、自分の目的に合った最適なトレーニングが行えることです。 体力や性別、体型、 […]
EMSトレーニングとリンパドレナージュで相乗効果
2024年4月29日
いつもお世話になっております ダイエットのためやセルライトを流すためにはリンパドレナージュと運動することはとってもいいことなんです！！ 運動後はの筋肉は疲労物質を出している状態なのでアウターケアをする事によって疲労が蓄積 […]
美しさの向こう側の幸せへ
2024年4月29日
いつもお世話になっております 皆さんそろそろ夏に向けてダイエットの準備をしている人が多いのではないでしょうか？ そこで今回はダイエットを行うメリットを３つ紹介します。 １．自分に自信が付くダイエットを行う上で目標設定は大 […]
呼吸できていますか？
2024年4月29日
いつもお世話になっております 整体などに行って、呼吸が浅くなっていると言われたことはありませんか？ストレスや疲れで、つい呼吸が浅くなりがちです。私も、何かに夢中になったり、力が入っていても気が付くと、呼吸が浅くなっている […]