食物繊維をダイエットの味方に！
食物繊維の期待できる効果は、整腸作用だけではありません！糖の吸収を抑えてくれて急激な血糖値の上昇を防ぐ効果がありますまた脂質の排出も助けてくれますこれは、積極的に摂取したいですね！ 食物繊維を多く含む食材不溶性食物繊維穀 […]
ガジュマルで改善、背中の痛み
デスクワークの方やスマホをよく使う方は、お悩みではないでしょうか？そうです！背中の張り感、鈍痛 同じ姿勢でいる時間がポイントになりますが、お仕事ってなると難しいですねしっかりケアを続けることで改善していきますよ ガジュマ […]
こんな方にオススメEMSパーソナルトレーニング
いつもお世話になっております ジムの会員になってはいるけど長続きしない、あまり効果を感じられない、器具の使い方がわからないなど色々お悩みがあると思います！ そんな方には、ガジュマルのEMSパーソナルトレーニングがオススメ […]
身体の重だるさを取る
お身体重くありませんか？筋肉が凝り固まって血行不良になっているかもしれません！重だるさや疲れを放っておくと痛みに変わってしまいますガジュマルの揉みほぐしは、ストレッチと指圧を用いて行います辛い痛みに変わる前にガジュマルに […]
筋肉痛が出ていなくても効果はありますか？
いつもお世話になっております 筋肉痛が出なくても効果はしっかり出ます！運動が苦手でこれまで運動刺激が筋肉に入っていない方は尚更です上級者の方は、見直す必要性もあるかもしれませんが‥と言っても、筋肉痛についてのメカニズムは […]
ストレス抱えていませんか？
こんにちは！今回は私、ガジュマルの嫁が担当いたします 運動不足、暴飲暴食、睡眠不足、ストレスなどなど…忙しい日々の中で誰しも心当たりがあるのではないでしょうか？人の身体は様々な要因に影響を受けやすく、コリ、疲れ、肌荒れな […]
背中のこりは姿勢の乱れ！
姿勢が悪くなると頭が正常の位置にありません！頭の位置が正しい位置にないことで頭の重さや重力にストレスを加えられ肩・背中に負担がかかります痛みがある場所が原因でないことが多いので、お身体全体を評価する必要がありますガジュマ […]
20分のトレーニングだから続けられる！
いつもお世話になっております ガジュマルのEMSパーソナルトレーニングは20分のトレーニングになります！20分の時間がポイントです通常のトレーニングと比べると運動量が少ないんじゃないか？とんでもございません全身にEMS（ […]
EMSトレーニングで姿勢改善
いつもお世話になっております EMSの魅力の１つとして、深部のインナーマッスルまで刺激を与えることができますスーツを着用することで全身のインナーマッスルに刺激を与えることができ、効率よくトレーニングできます食事改善、EM […]