お知らせ
スポルテック2024
こんにちは、ガジュマルの嫁です！ 東京ビッグサイトで行われていたスポルテック2024にお手伝いとして参加してきました！ 美姿勢を作る『下腹ぺたんこトレーニング』 私は仕事の都合上初日だけ参加いい経験、そしていい勉強になり […]
ホホバオイルについて知ろう３
こんにちは☆ガジュマルの嫁です。今回はホホバオイル最終回！前回の続きです。 3.殺菌作用ホホバオイルには、殺菌作用や反バクテリア作用があります。そのため、肌に使用するとニキビの原因となるアクネ菌の増殖予防に役立ちます。( […]
睡眠不足でも太りやすくなる！
いつもお世話になっております みなさん睡眠時間の確保はできていますか？睡眠時間を確保できていない方は、筋肉の分解をするコルチゾールの分泌が促進されます！コルチゾールはストレスを感じた際に分泌また、睡眠不足によって食欲促進 […]
YouTube始めましたーーーー！！！！
youtube始めました！ ガジュマルのことやお身体、トレーニングについてバンバン情報発信していきますのでよろしくお願い致します YouTubeリンクhttps://youtu.be/-PHUb8mBkks?si=iFE […]
もも裏のハムストリングス硬くないですか？
もも裏のハムストリングスという筋群があります ハムストリングスが硬くなると腰痛・股関節痛・膝痛など、いろんなところに症状が出ていきます！また太ももの前後のバランスが崩れ骨盤が後ろに倒れます痛みの原因は、痛みの出ている患部 […]
基礎代謝が下がる影響！
いつもお世話になっております 基礎代謝が低いと様々な悪影響が起こります！冷え性・低血圧・低体温・疲れやすい・肌荒れ・便秘 などまたご存知の方も多いと思いますが、体型維持にも影響が出ますね基礎代謝は60%～70%と1日の中 […]
姿勢が悪いことで様々なところに影響が！
いつもお世話になっております 姿勢が悪いことで呼吸が浅くなっていることに気が付いていますでしょうか？姿勢が悪いことで肩が巻き込み肩や猫背、骨盤のずれなどが起こると見た目だけでなく、酸素をうまく取り入れられなくなったり吐き […]
姿勢を良くするために！
いつもお世話になっております 姿勢が気になる方も多いのではないでしょうか？姿勢を保つためには、背部や腹部の筋肉をしっかりと使えるようにしなければいけません！そこで体幹トレーニングを提案したいと思います体幹の筋肉をしっかり […]