お知らせ
理想の身体を手に入れるには朝食は必ず摂る
2024年9月6日
みなさん朝食は摂られていますか？ダイエットに一生懸命の方にありがちなのが食事を抜く！特に朝食はすごく大切です 寝ている間は、エネルギー供給が減っています身体のエネルギーが不足している状態なのが朝です！朝に朝食を抜くことで […]
トレーニング後の過ごし方
2024年9月3日
みなさんトレーニング後はどうお過ごしでしょうか？過ごし方でもっと効率よく脂肪燃焼に効果が出るかもしれません！！ お身体と相談して適度に運動トレーニングの翌日には血流を保てるように軽めのウォーキング・ジョギング・ストレッチ […]
ダイエットの味方乳酸菌
2024年9月1日
早いもので9月になりましたね！美味しい食べ物の季節、秋に少しずつ近づいています好きなものを好きなだけ食べても太りにくい体質を作るのもポイントになってきます そこでオススメなのが乳酸菌を味方にすることです味方にすることで何 […]
試しにやってみてマッケンジー体操！
2024年8月30日
みなさんマッケンジー体操をご存知でしょうか？ うつ伏せの状態から両手を伸ばしたてます！無理のない範囲で20～30秒間胸を反らしますこの運動を5セット反復してやってみると慢性腰痛が良くなるかもしれませんご自身のお身体と相談 […]
もみほぐしのYouTube
2024年8月28日
いつもお世話になっておりますYouTubeの投稿をアップさせていただきました！今回は、もみほぐし編になります動画を見てもらえると施術のイメージがしやすいと思います是非！チャンネル登録・グッドボタンよろしくお願い致します
