2024年6月
広背筋をトレーニングして背中美人
いつもお世話になっております 背中の贅肉を気にしている方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？後ろ姿がシュッとしているとキレイに美しく見えますね！ 広背筋を鍛えることで背中を引き締められますまた広背筋は骨盤の引き上げにも作 […]
ホホバオイルについて知ろう①
本日のブログ担当は私、ガジュマルの嫁です☆ 今回はガジュマルのリンパドレナージュで使用している『ホホバオイル』について、ちょっと調べてみることにしました。 ホホバオイルは、ホホバの種子から抽出されます。ホホバはモンジア科 […]
背中の筋肉硬くなっていませんか？
いつもお世話になっております みなさん背中の筋肉は硬くなっていませんか？背中の筋肉が硬くなってしまうことで腰痛の原因の一つになります！背骨の隣に付着する脊柱起立筋！ 脊柱起立筋は、首から腰まで走行する長い筋肉ですこの筋肉 […]
股関節が硬いと腰痛になる
お身体の部位で何処かが硬いと他の部位に支障が出ることは、たくさんありますね！腰も一緒で股関節が硬いと腰痛になります股関節に関係する筋肉は、腰・骨盤に付着するからです特に腸腰筋という筋肉 主に股関節を曲げたり、外に回したり […]
肩こり、背中の張りにEMSトレーニング
いつもお世話になっております 肩こり、背中な張り（肩甲骨周り）でお悩みの方は多いのではないでしょうか？通常のトレーニングでも肩こり、背中の張りを改善することは大いに期待できますが‥もっと効率よく！EMSスーツを着用してト […]
運動とマッサージで痛み改善
いつもお世話になっております 痛みの時期次第で、お身体を動かしたほうが痛みを改善できるかもしれません！マッサージだけでは取れなっかった腰痛や肩・頚の痛みをトレーニングとマッサージのコンビネーションで改善相乗効果に期待がで […]
基礎代謝を上げるのに必要な筋肉
いつもお世話になっております ダイエットには欠かせない基礎代謝量を上げるには！●大腿の筋肉●お尻の筋肉●胸の筋肉大きい筋肉をトレーニングし消費エネルギーを増やすことができますまた筋肉量を増やすことができれば基礎代謝量を上 […]
これからくる梅雨の頭痛には！
いつもお世話になっております みなさんは天気に体調を左右されていませんか？その中でも頭痛！頭痛が出るととーっても厄介ですよね！お薬を飲むのも一つの手ですが、できることならば飲まないほうがいいですよねお薬を飲む前にガジュマ […]
食物繊維をダイエットの味方に！
食物繊維の期待できる効果は、整腸作用だけではありません！糖の吸収を抑えてくれて急激な血糖値の上昇を防ぐ効果がありますまた脂質の排出も助けてくれますこれは、積極的に摂取したいですね！ 食物繊維を多く含む食材不溶性食物繊維穀 […]