2024年5月
理想のお身体はありますか？
いつもお世話になっております 皆さんは理想のお身体、目標はありますか？ダイエットやスタイルは理想や目標が必要です！いつ迄にどれくらい痩せたいか、理想や目標が具体的でない方は挫折してしまう傾向が強いと思います目標を達成する […]
殿部の筋肉が硬いと腰痛に！
いつもお世話になっております 殿部の筋肉が硬くなってしまうことで、骨盤が後傾し正しい位置からずれてしまいます骨盤は正しい位置からずれているので可動域が狭くなり屈む姿勢になると腰の可動域でカバーしようとします！生活の中で繰 […]
EMSトレーニングで成長ホルモンを分泌
いつもお世話になっております 成長ホルモンと聞いて、子供の時に分泌されるホルモンだと思っていませんか？実は、成人でも分泌されているんです！その成長ホルモンは、ダイエットと関係があり脂肪燃焼の効果がありますEMSトレーニン […]
疲れている時はストレッチ
いつもお世話になっております みなさん疲れている時はどうやって疲れを取りますか？睡眠をとっても中々疲れがとれないなんてこと、ありますよね！そこで提案したいのが、積極的休養（アクティブレスト）です疲れてる時にあえて軽く体を […]
体型のコンプレックスはEMSで解決
いつもお世話になっております みなさんは体型にコンプレックスはありますか？コンプレックスのランキングによると１位顔、２位に体型がランクインしてるみたいですね！その抱えてるコンプレックスをEMSパーソナルトレーニングで解決 […]
ガジュマルの揉みほぐし
いつもお世話になっております ガジュマルの揉みほぐしは、ストレッチも含めたメニューになります揉みほぐしとストレッチで期待できる効果は似ていて相乗効果が大いに期待できちゃいます柔軟性の向上疲労回復リラクゼーション効果揉みほ […]
EMSパーソナルトレーニングの魅力
いつもお世話になっております EMSパーソナルトレーニングは、20分の短時間トレーニングで700kcal消費できます健康的に運動週間！トレーニングをすることで見た目だけでなく健康にもいいトレーニングをしませんか？何をする […]
タンパク質が不足すると大変！
いつもお世話になっております 僕たちの体は日々代謝が起こっています！代謝をするのに必要なエネルギーがないと筋肉を使い、筋肉を分解し始めます筋肉量が減ることで基礎代謝量が落ちてしまい太る原因に！！！！またタンパク質が不足す […]
背部の筋肉が硬いと自律神経が乱れる！？
いつもお世話になっております 自律神経は背骨の周りに通っています。背中の筋肉が固まっていたり、背骨を柔軟に動かせなかったりすると、自律神経もうまく機能できません。 背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働き […]