よく発酵食品は身体に良いと聞きますが、具体的にどのような効果があるかご存じですか？
一つは、腸内環境を整えてくれる効果です。
発酵された食品は消化吸収が良く、また、発酵に使われる菌も胃腸の働きを助ける仕事をしてくれます。
また、発酵食品は免疫力を亢進してくれるため、風邪や怪我の治りを良くしてくれます。
そして何より、高い栄養価を誇ります。
そのためダイエット効果も期待できますね。
皆さまが摂取しやすい発酵食品は以下の通りです。
・パン
・味噌
・酢
・漬物
・チーズ
・鰹節 等々
便通にお悩みのある方、ダイエットがはかどらない方は意識して発酵食品を摂取されてみてはいかがでしょうか。
