試しにやってみてマッケンジー体操！

みなさんマッケンジー体操をご存知でしょうか？

うつ伏せの状態から両手を伸ばしたてます！
無理のない範囲で20～30秒間胸を反らします
この運動を5セット反復してやってみると慢性腰痛が良くなるかもしれません
ご自身のお身体と相談をして無理のない範囲でお願い致します