疲れている時はストレッチ

いつもお世話になっております

みなさん疲れている時はどうやって疲れを取りますか？
睡眠をとっても中々疲れがとれないなんてこと、ありますよね！
そこで提案したいのが、積極的休養（アクティブレスト）です
疲れてる時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる休養方法を積極的休養と言います

その中にはストレッチも含まれます
ガジュマルの揉みほぐしはストレッチもセットです！
肉体的疲労にはもってこいです
体験してみてください