無性に食べたくなるはSOSのサイン！

いつもお世話になっております

皆さんは、無性に甘い物を食べたくなったりしませんか？
その行動はタンパク質が不足しているサインなんです！！！
単純に糖分を欲している可能性がありますが、タンパク質不足も原因の一つかもしれません
幸せホルモンと言はれるセロトニンの分泌が不足すると身体が糖分を欲します
セロトニンを増やすために、豆乳、大豆製品、赤身のお肉やささみなどのタンパク質を取るのがオススメです

運動、食事、日光を浴びることでセロトニンの分泌促進に期待ができるので心身の安定ができちゃいますね♪