ダイエットを試みている人は、炭水化物を悪だと思っていませんか？
炭水化物はダイエットに必要なんです！！！
なぜかと言うと、基礎代謝の低下・筋肉量の低下を起こしてしまうんです
炭水化物を極端に減らすことで身体は、エネルギーを最低限のものでセーブをかけ基礎代謝を下げます
必要なエネルギーがないことで筋肉（炭水化物）の分解をするんです！そして筋肉量も減りもっと基礎代謝は低下します
また、体内のグリコーゲンが不足し筋肉に栄養がいかなくなり疲労感や筋持久力にも影響がでて脂肪燃焼しずらい状態になってしまいます
スポーツ選手が捕食を摂るのはこういった問題があってのことです
なので全部が全部、炭水化物は悪ではありません
