ヒップアップできる
運動不足や加齢などで衰えがちなお尻の筋肉も、鍛えることで確実に筋力や筋量をアップさせることができ、結果としてプリッとした上向き桃尻をゲットできます！
くびれが強調される
くびれはウエストとお尻の差が大きいほど強調されるため、お尻を鍛えて丸みを帯びるようにするなど、お尻に立体感が出れば、相対的にくびれが強調されて見えます！
下半身がバランス良く痩せる
お尻を鍛えると骨盤や股関節が安定するため、下半身をバランスよく使えるようになり、筋肉のつき方に偏りが生じなくなります。例えば「前ももだけ筋肉がついて脚が太く見えちゃう」という方はお尻を鍛えたら解消されるかも!?
カロリー消費量アップ
お尻の筋肉は大きいため、それを鍛えるとなるとその分エネルギーも必要になり、結果としてカロリー消費量がアップします！（ダイエットにはスクワットが良いと言われる理由もコレです）
腰痛の予防と改善
お尻の筋力が低下すると姿勢を真っすぐ保つことが難しくなり、お尻の代わりに腰を使って上体を起こそうとします。この状態が続くと腰に負担がかかり続け、慢性的な腰痛を招きかねません。このようなお悩みがある方はお尻の筋力をアップさせると、腰への負担を減らすことができ、腰痛の予防や改善が期待できます！
是非ガジュマルでトレーニングしましょう！
