いつもお世話になっております
重い物を持つ作業、
座りっぱなし、
ずっと赤ちゃんを抱っこしているなど
日々の生活で身体に負担のかかることばかりですね。
それに、身体を動かす時間が少なくなってきた…
そんなあなたには
まずは普段から気になっている“歪んだ姿勢“を改善し、
筋肉をご自身の中で使うことを意識してほしいです。
例えば、普段の姿勢の中で正しい姿勢をしようと思って
腹筋や背筋などを使います。
しかし、いざ腹筋を意識すると意外と
「どうやって腹筋に力を入れていいのかわからない」
こんなこと感じていませんか？
意外と姿勢を自分では調節できていないこともあったりします。
鍛えることも必要ですが
まずは正しく使える状態を整えることも必要です！！
