太る習慣

普段当たり前のようにやっていることが実は、太る原因かも？
例えば‥夜ご飯をたくさん食べる
なぜ夜ご飯をたくさん食べると良くないかと言うと！
●血糖値が急激に上がり体脂肪になりやすい
●夜は、食後の活動量が少ないので体脂肪になりやすい
●睡眠時も内臓の活動が行われ睡眠の質が下がる

ビジネスマンは難しいかもしれませんが、食事は朝・昼をしっかり摂り就寝する4時間前には食事を終えましょう！