トレーニング中の呼吸はとても大事！
トレーニング中の呼吸法を改善するだけで効果を最大化することができます♪
なので自分の呼吸方法が間違っていないか答えあわせをしましょう
◇NG.1 呼吸を止める
筋トレ時に息を止めてしまうのはやめておきましょう!
息を止めて筋トレを行うと身体や心臓、血行に大きな負担がかかり、
頭痛やめまいなどのリスクを伴います。
◇NG.2 短く細切れに息を吐く
トレーニングの際には、基本的に強く長く息を吐くことを意識してみましょう♪
長く息を吐くことにより体幹が安定して、トレーニングのパフォーマンスがアップします!
◇NG.3 インターバルを取らない
しっかりインターバルを取り、呼吸を整えて一回のワークアウトでこなす方が効果的◎
十分なインターバルを取らずにハードなトレーニングを行うのはやめましょう。
ガジュマルのトレーニングはパーソナルになるので丁寧に効率よく結果を出せます。
お身体にコンプレックスがある方は、是非来店して下さい！
