お腹を引き締めたい！
そんな時、どんなことをすればいいと思いますか？
こんにちは、ガジュマルの嫁です
おそらく皆さんパッと思いつくのは『腹筋』運動ではないでしょうか。仰向けに寝て上体を起こす、アレです。
腹筋でどこが鍛えられるのか…頑張った後の筋肉痛で思い出してみてください。そう、主に腹直筋と呼ばれるど真ん中の筋肉。鍛え上げられるとシックスパックになる筋肉です！腹直筋はお腹の一番外側にある表層筋、いわゆるアウターマッスル。
でも本当にお腹を引き締めたいなら、鍛えるべきはインナーマッスルです！狙うは腹斜筋＆腹横筋。特に腹横筋は一番深いところにあるコルセットのような筋肉です。ここを鍛えるとくびれができてお腹が引き締まったり、腰痛の予防や改善にも効果があるんですよ
え～じゃあどうすればここを鍛えられるの？？
と思ったそこのアナタ！
ガジュマルの樹で『下腹ぺたんこトレーニング』をお試しあれ！！
