いつもお世話になっております
ホエイプロテインはご存知ですか？
薬局・コンビニなどでも置いてある皆さんが一番目にしていると思われるプロテインです 原材料は牛乳などの乳製品であり身体への吸収が早いのが特徴です(１時間～２時間で吸収) アミノ酸が多く含まれているため、筋肉の修復を助けるのに役立ちます
吸収が早いので疲れているときや体を強くしたい、大きくしたい、胃がもたれやすい人などにおすすめです また溶けやすさでいえばかなり溶けやすいので粉っぽさが苦手な方にもおすすめです 摂取タイミングとしては吸収が早いため、トレーニング中またはトレーニング直後(トレーニング後３０分以内で体がタンパク質を求めている状態、その時間が吸収がよりされるためゴールデンタイムと呼ばれる！！)朝起きてすぐのエネルギーが枯渇しているエネルギー補給におすすめです
デメリットとしては※乳製品を摂取すると下痢などをしてしまう性質の人は下痢を起こす可能性があったり、吸収が早いというメリットの反面空腹感がすぐに出てきてしまうため、ダイエットには不向きです
※お腹の中の乳糖を分解する酵素(ラクターゼ)が少ないと起こすと考えられている、乳糖不耐という
朝食の補助、トレーニング後のサポートとして飲んでみてはいかがでしょうか？
トレーニングと食事で人生変えましょう！
