トレーニングは午前中がオススメ！！

午前中に体を動かすことで、血行が促進されて日中の活動時のエネルギー消費量が上がります。運動した後も、身体の中で脂肪燃焼効果が続いているイメージ。トレーニング時だけでなく、その後の活動量が上がり、ダイエット効果やボディメイク効果が期待出来ます。
また、午前中にトレーニングを行うことで、姿勢を保持する筋肉にスイッチが入ります。その結果、日中過ごす時に正しい姿勢の維持がしやすくなります。

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