いつもお世話になっております
先日、ハチミツを購入したのですがハチミツには沢山の栄養素や効能があります！
ハチミツの栄養成分の約80%を占めるブドウ糖と果糖は、疲労回復に有効とされる単糖類。ハチミツには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなど150種類以上の体にうれしい栄養成分がバランスよく含まれており「パーフェクトフード」と呼ばれるほどなんです。
腸内環境を整えるグルコン酸やオリゴ糖、抗酸化・抗炎症作用でメタボリックシンドロームを軽減するポリフェノールも含まれています。
また、ハチミツのカロリーは、100gあたり329kcal。低カロリーなのも嬉しいポイントですね♪
体に嬉しい栄養成分がたっぷり含まれているハチミツ。毎日大さじ１杯（20g程度）を目安にとるのがおすすめです。風邪予防や生活習慣病の予防など、健康維持に役立ちますよ。
食べ物や飲み物に加えるだけではなく、スキンケアや口腔ケアにも効果的。何かに混ぜる際は加熱済みのハチミツがおすすめです。
注意点としては腸内環境が整っていない1歳未満の乳児には与えないようにしましょう。
