EMSトレーニングで体幹トレーニング！！
体幹は、特定の筋肉や体の部位を指す言葉ではありません。一般的には頭と手足を除いた胴体部分の全体が「体幹」と呼ばれています。例えば体幹に含まれるのは以下のような部位です。 お腹胸背中腰回り体幹にかかわる部位の重量は、全身の […]
EMSトレーニングが効率が良い理由！！！
ガジュマルのトレーニングはベンチプレスなどの器具、いわゆる筋トレ器具は使いません。使うのは全身エクササイズ用のツールになります。ガジュマルのトレーニングは、筋トレというよりは全身を使ったエクササイズ なぜ筋トレを率先して […]
EMSトレーニングで美尻に！！！
いつもお世話になっております お尻は体の中心に近い位置で下肢を支えているため、鍛えることで姿勢を良くし、立つ、座る、歩くといった日常の立ち居振る舞いも安定させてくれます。 なかでも大臀筋は上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉 […]
呼吸は奥が深い！！！
トレーニング中の呼吸はとても大事！トレーニング中の呼吸法を改善するだけで効果を最大化することができます♪なので自分の呼吸方法が間違っていないか答えあわせをしましょう ◇NG.1 呼吸を止める筋トレ時に息を止めて […]
血流改善EMSトレーニングでホルモンバランスを整える
いつもお世話になっております！ 適度なエクササイズは、女性ホルモンバランスを整えると言われていますエクササイズにより血行が良くなって脳や生殖器官なども活性化するため、女性ホルモンバランスを整える効果が期待できます。また、 […]
EMSトレーニングでダイエット×ストレス発散
ストレスの要因は様々です！例えば 「物理的要因」 ・・・ 暑さ、寒さ、光、音など 「科学的要因」 ・・・ たばこ、有害物質など 「生理的要因」 ・・・ 病気、飢え、睡眠不足など 「心理的要因」 ・・・ 不安、緊張、恐怖 […]
体幹トレーニングの魅力！
いつもお世話になっております。 【代謝が上がり、太りにくいカラダに】 いわゆる筋トレはトレーニング後すぐにカロリーを消費しますが、体幹トレーニングはすぐカロリー消費するのには不向きですが、長期的に継続することで基礎代謝が […]
体幹トレーニングのメリット！
●姿勢改善、腰痛・肩凝りの予防と改善 正しい姿勢を維持するためには体幹の筋肉が欠かせません。体幹の筋肉が弱いと上半身を支える力が低下するため猫背や巻き肩の原因に。体幹の筋肉（特に背面）を鍛えればカラダのバランスが取れるよ […]
効率よく足痩せ！EMSスーツトレーニング
みなさん足にコンプレックスを感じていませんか？ 下半身には全身の筋肉量の60~70%の筋肉が存在！足を綺麗にするには、大きな筋肉がある下半身をエクササイズしないと美脚に近づけないのですその中でも有名な一例大腿四頭筋（だい […]