リンパドレナージュとEMSトレーニングで美しくなる！
ガジュマルのセットメニュー！EMSトレーニングとリンパドレナージュ（メリハリ美ボディーセット） EMSトレーニング後の身体は、血流が良くなり発汗します！運動後はリンパドレナージュ、「深リンパ」にアプローチをすることで、表 […]
EMSトレーニングとマッサージでお身体改善！
健康増進や疲れにくい体作り、または生活のパフォーマンスを向上させたい場合は、定期的に運動を行うと効果的です。 マッサージと運動の相性は良く、組み合わせることで、それぞれを単体で行うよりも相乗効果が見込めます。 […]
ガジュマルはエクササイズ後にマッサージできます！！
いつもお世話になっております！ エクササイズ後のマッサージケアの効果 ・筋肉痛を軽減する筋トレは、傷んだ状態から修復されると強く成長する筋繊維の性質を利用し、筋肉に強い負荷をかける運動です。傷んだ筋繊維が何もなく修復でき […]
EMSトレーニングで体幹トレーニング！！
体幹は、特定の筋肉や体の部位を指す言葉ではありません。一般的には頭と手足を除いた胴体部分の全体が「体幹」と呼ばれています。例えば体幹に含まれるのは以下のような部位です。 お腹胸背中腰回り体幹にかかわる部位の重量は、全身の […]
EMSトレーニングが効率が良い理由！！！
ガジュマルのトレーニングはベンチプレスなどの器具、いわゆる筋トレ器具は使いません。使うのは全身エクササイズ用のツールになります。ガジュマルのトレーニングは、筋トレというよりは全身を使ったエクササイズ なぜ筋トレを率先して […]
EMSトレーニングで美尻に！！！
いつもお世話になっております お尻は体の中心に近い位置で下肢を支えているため、鍛えることで姿勢を良くし、立つ、座る、歩くといった日常の立ち居振る舞いも安定させてくれます。 なかでも大臀筋は上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉 […]
呼吸は奥が深い！！！
トレーニング中の呼吸はとても大事！トレーニング中の呼吸法を改善するだけで効果を最大化することができます♪なので自分の呼吸方法が間違っていないか答えあわせをしましょう ◇NG.1 呼吸を止める筋トレ時に息を止めて […]
血流改善EMSトレーニングでホルモンバランスを整える
いつもお世話になっております！ 適度なエクササイズは、女性ホルモンバランスを整えると言われていますエクササイズにより血行が良くなって脳や生殖器官なども活性化するため、女性ホルモンバランスを整える効果が期待できます。また、 […]
EMSトレーニングでダイエット×ストレス発散
ストレスの要因は様々です！例えば 「物理的要因」 ・・・ 暑さ、寒さ、光、音など 「科学的要因」 ・・・ たばこ、有害物質など 「生理的要因」 ・・・ 病気、飢え、睡眠不足など 「心理的要因」 ・・・ 不安、緊張、恐怖 […]