お知らせ
歳を重ねるごとに太る原因
いつもお世話になっております 歳を重ねるごとに太る原因は筋力低下が一つあります！筋肉量が低下することで基礎代謝量も下がってきます歳を重ねることで筋力低下が起こるのは当たり前です10代後半から基礎代謝はピークになりその後は […]
お尻が硬いとふくらはぎにも影響が！！
いつもお世話になっております 坐骨神経痛は耳にしたこともあるのではないでしょうか？坐骨神経痛って言うとお尻の症状を思い浮かべるかもしれませんが、ふくらはぎにも影響が出ます！坐骨神経の影響があるにも関わらず局所的に緩めても […]
運動が苦手な方こそEMSトレーニング
いつもお世話になっております 痩せたいけど、運動が苦手な方も多くいらっしゃると思います！！そんな運動苦手さんにおすすめEMSパーソナルトレーニング 運動時間はたったの20分です。この20分は絶妙で、辛くても耐えられる範囲 […]
スポルテック2024
こんにちは、ガジュマルの嫁です！ 東京ビッグサイトで行われていたスポルテック2024にお手伝いとして参加してきました！ 美姿勢を作る『下腹ぺたんこトレーニング』 私は仕事の都合上初日だけ参加いい経験、そしていい勉強になり […]
ホホバオイルについて知ろう３
こんにちは☆ガジュマルの嫁です。今回はホホバオイル最終回！前回の続きです。 3.殺菌作用ホホバオイルには、殺菌作用や反バクテリア作用があります。そのため、肌に使用するとニキビの原因となるアクネ菌の増殖予防に役立ちます。( […]
睡眠不足でも太りやすくなる！
いつもお世話になっております みなさん睡眠時間の確保はできていますか？睡眠時間を確保できていない方は、筋肉の分解をするコルチゾールの分泌が促進されます！コルチゾールはストレスを感じた際に分泌また、睡眠不足によって食欲促進 […]
YouTube始めましたーーーー！！！！
youtube始めました！ ガジュマルのことやお身体、トレーニングについてバンバン情報発信していきますのでよろしくお願い致します YouTubeリンクhttps://youtu.be/-PHUb8mBkks?si=iFE […]
もも裏のハムストリングス硬くないですか？
もも裏のハムストリングスという筋群があります ハムストリングスが硬くなると腰痛・股関節痛・膝痛など、いろんなところに症状が出ていきます！また太ももの前後のバランスが崩れ骨盤が後ろに倒れます痛みの原因は、痛みの出ている患部 […]