基礎代謝をあげダイエット
いつもお世話になっております 代謝を上げるためには、いくつかの方法があります。 1. 運動: 身体活動を増やすことでエネルギー消費が増え、代謝が高まります。有酸素運動や筋力トレーニングなどが効果的です […]
ガジュマルのもみほぐし＋ストレッチ
いつもお世話になっております ストレッチは、血流の促進を促して、体のむくみやだるさの原因を解決へと導いてくれます。 また、ストレッチは、疲れにくく回復スピードの高い筋肉を発達させ、体に老廃物が残るのを防ぐことにもつながり […]
肩骨の柔軟性を改善！
いつもお世話になっております 肩甲骨はがし！肩甲骨はがしは、肩甲骨をはがすと言うよりは、肩甲骨周りにある筋肉をほぐし、肩甲骨本来の動きを取り戻すことを目的とするストレッチのことを指します。肩甲骨をさまざまな方向に動かし、 […]
疲れ、慢性疲労には！
いつもお世話になっております 慢性疲労に悩んでいませんか？私たちの体内には血液と同じようにリンパ液が流れていて、体内を活性させる働きを持っています。しかし、疲れやストレス、食生活などが原因でリンパの流れが鈍くなると、リン […]
お子様連れでも楽しくダイエット！
いつもお世話になっております ガジュマルの樹は、子育て世代や頑張っている方を全力で応援いたしますダイエットしたいのに色々な理由で制限され運動ができない、連れて行ったら迷惑がかかるなど様々だと思います！そんな時は、ガジュマ […]
食に興味が増してます
よく発酵食品は身体に良いと聞きますが、具体的にどのような効果があるかご存じですか？ 一つは、腸内環境を整えてくれる効果です。発酵された食品は消化吸収が良く、また、発酵に使われる菌も胃腸の働きを助ける仕事をしてくれます。 […]
骨盤のずれは、数ミリなんです
いつもお世話になっております 腰の痛みの原因の一つとして考えられている骨盤のズレについてですが、最近では主たる複雑な関節の仙腸関節に由来しているという見解が医師の間でも存在感を増しているようです。 仙腸関節とは骨盤の仙骨 […]
水はけ良いからだになる
いつもお世話になっております 「水はけがいい、疲れにくい身体をつくる」 ガジュマルのリンパドレナージュは「深リンパ」にアプローチします「深リンパ」をアプローチすることで 表リンパの流れもスムーズに流れます。硬く […]
肩頚こりには揉みほぐし
いつもお世話になっております 最近は年齢問わず、スマホ使用による肩頚の不調を訴える方が多いです。真っ直ぐな姿勢の状態でも頭を支えるには約５キロの負荷が肩頚にかかります。 それが、、、スマホを使用する際に頚が前傾姿勢になる […]