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揉みほぐし×ストレッチが一つのメニューです
2024年5月10日

いつもお世話になっております 腰痛にお悩みではありませんか？日常生活には、腰痛を引き起こす様々な原因がありますよね。長時間のデスクワーク、わずかな運動不足、そして日々のストレス。これらが知らないうちに私たちの腰に負担をか […]

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太陽を浴びましょう
2024年5月10日

いつもお世話になっております 目を覚まして朝日を浴びる。当たり前のことのようですが、実は健康に欠かせない大切なことです。あまり日光に当たらない生活をしていると体内時計が乱れやすくなります。寝付きが悪い、あまり寝れていない […]

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巡りを良くする
2024年5月10日

いつもお世話になっております 全身が心地よく巡ると人肌の健康的な温かさを感じ心と身体はホッと安心して元気になる 凝りも筋膜の癒着も関節の不具合も内臓機能の低下も不調な部位は合わせて巡りが悪くなる 日常の頑張りや疲れで気づ […]

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EMSがおすすめの方
2024年5月10日

いつもお世話になっております EMSをお勧めしたいタイプを紹介します！・運動が初めての方！・短期集中で効果を出したい方！・飽き性の方！ EMSの特性として・EMSの電気刺激を利用することで正しいフォームの習得までの時間が […]

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筋肉の種類
2024年5月8日

いつもお世話になっております 筋肉は速筋と遅筋という二種類のものに分類できます。 【速筋】そっきん筋肉が動くスピードは速く大きな力を発揮する事ができるがスタミナがなくすぐに疲れてしまうという特徴がある。見た目は白い。高負 […]

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ストレスでリンパの流れが悪くなる
2024年5月8日

いつもお世話になっております 持続的にストレスを感じるとリンパや細胞の働きが低下します 免疫が落ちウイルスや細菌などの異物が体内に侵入しやすくリンパ節が腫れます ストレスから自律神経も過度な交感神経優位になると白血球中の […]

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反り腰のあなたへ
2024年5月8日

反り腰とは？】骨盤が前に傾き、腹筋の力が弱まることで内臓の位置が変わり、お腹がポッコリ出る状態を指します。この状態が続くと、腰痛や股関節痛だけでなく、むくみやO脚、外反母趾などの原因にもなります。 【どんなリスクがある？ […]

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腰痛や坐骨神経痛に！
2024年5月8日

いつもお世話になっております 腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 腰痛や坐骨神経痛の原因には様々ありますが、その中でも多いのが腰や骨盤周囲、脚などの筋肉の凝りによるものです。 過労や長時間同じ姿勢で […]

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痩せ体質作り
2024年5月8日

どんなに痩せていても、ダイエットしても、 足だけは細くならない・・・上半身と下半身が別人・・・ これはもう細くはならない・・・ってあきらめている方も多いのでは？ なぜ足が太いの？なんで、足だけ痩せないの？？ 色んな原因が […]

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EMSトレーニングで姿勢改善
2024年5月8日

いつもお世話になっております 体幹トレーニングのメリットをご紹介したいと思います。体幹を鍛えることで普段の何気ない姿勢が良くなります。また良い姿勢を保てるということは神経伝達も良くなるので免疫力アップにもつながります。体 […]

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