疲れている時はストレッチ
いつもお世話になっております みなさん疲れている時はどうやって疲れを取りますか？睡眠をとっても中々疲れがとれないなんてこと、ありますよね！そこで提案したいのが、積極的休養（アクティブレスト）です疲れてる時にあえて軽く体を […]
体型のコンプレックスはEMSで解決
いつもお世話になっております みなさんは体型にコンプレックスはありますか？コンプレックスのランキングによると１位顔、２位に体型がランクインしてるみたいですね！その抱えてるコンプレックスをEMSパーソナルトレーニングで解決 […]
ガジュマルの揉みほぐし
いつもお世話になっております ガジュマルの揉みほぐしは、ストレッチも含めたメニューになります揉みほぐしとストレッチで期待できる効果は似ていて相乗効果が大いに期待できちゃいます柔軟性の向上疲労回復リラクゼーション効果揉みほ […]
EMSパーソナルトレーニングの魅力
いつもお世話になっております EMSパーソナルトレーニングは、20分の短時間トレーニングで700kcal消費できます健康的に運動週間！トレーニングをすることで見た目だけでなく健康にもいいトレーニングをしませんか？何をする […]
タンパク質が不足すると大変！
いつもお世話になっております 僕たちの体は日々代謝が起こっています！代謝をするのに必要なエネルギーがないと筋肉を使い、筋肉を分解し始めます筋肉量が減ることで基礎代謝量が落ちてしまい太る原因に！！！！またタンパク質が不足す […]
背部の筋肉が硬いと自律神経が乱れる！？
いつもお世話になっております 自律神経は背骨の周りに通っています。背中の筋肉が固まっていたり、背骨を柔軟に動かせなかったりすると、自律神経もうまく機能できません。 背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働き […]
夏は代謝が落ちる！！！
いつもお世話になっております 夏は外気温が高いため、体温を維持するためのエネルギーが小さくてすむのです。 夏に運動をせずに代謝が落ちてしまうと、太りやすくなるだけでなく、夏バテの原因にもなります。また食事も冷た […]
肩の動きが悪い人は肩甲骨の動きも悪い
いつもお世話になっております 肩の痛みやコリが気になる方は背中の肩甲骨の動きも悪いです！！！腕と肩甲骨の動きは２対１です肩甲骨の動きが制限されると肩の可動域は狭くなり痛みやコリの原因になります肩と背中はセットです ガジュ […]
腰痛には体幹トレーニングがオススメ
いつもお世話になっております みなさんお身体の痛みがある時はどのようにお過ごしでしょうか？痛みがあるからといって何もせずにいると筋肉はどんどん衰えてしまいます急性症状の炎症期は気をつけていただきたいと思いますが、慢性症状 […]